体幹トレーニングの質を高める!〜JARTA WorkOut in東京〜

関東で活動しておりますJARTA認定スポーツトレーナーの萩潤也です。

 

7月1日に東京にて、スポーツに必要な「体幹」をテーマとしたWorkOutを開催します。

 

体幹トレーニングと聞くとどの様なイメージがありますか?

 

体幹とは頭部と四肢を除く胴体部分のことを言いますが、一般的な説明ではインナーユニットと呼ばれる横隔膜・多裂筋・腹横筋・骨盤底筋群を指すことが多いです。

またトレーニングといえばブレない、固める、そんなイメージがあるのではないでしょうか?

 

(アプリVisible Bodyより引用)

 

上記の要素は数ある体幹機能の中の1つに過ぎません。

 

体幹は骨、内臓、筋肉、神経系など様々な要素で構成されています。

 

スポーツにおいて体幹の役割は、

・外力をガードする、押し返す

・受けた外力をいなす

・中枢から抹消への力を伝達させる

・精神的、肉体的緊張(自律神経)

・空中でのボディコントロール

 

など様々な役割があります。

 

果たして固める1要素のトレーニング方法でこれらがまかなえるでしょうか?

 

 

今回のWorkOutでは関節、筋、内臓、自律神経の内容を交えながらスポーツにおける必要な体幹機能についての話し、トレーニングを行っていきたいと思います。

 

<内容>

講義 

・JARTAコンセプト(身体の質)

・スポーツにおける体幹機能とは

実技

・active mobility

拘束性体幹の解放

肋骨 脊柱 内臓 肩甲骨 骨盤

 

・mobility + stability

柔軟性とバランスの両立

 

2018年7月1日(日)10:00〜11:30(受付9:30〜)

 

会場:ホグレル板橋本社2階ショールーム

最寄駅:都営三田線「本蓮沼駅」より徒歩10分 

住所:東京都板橋区大原町36-18 ホグレルビル

講師  萩 潤也

理学療法士

JARTA認定SSトレーナー兼認定講師

ホグレル モーションセラピスト

 

~主なサポート活動~

男子高校サッカーチーム、プロ・アマチュア格闘技、高校女子サッカー、プロスラックラインライダー等

 

受講料 2,000円

(JARTAセミナーへの参加歴がなくても受講可能です)

※当日会場にて受付致します

 

JARTA公式HP

https://jarta.jp