■大腰筋とは？
東海地方で活動しているJARTA認定スポーツトレーナーの青木正典です。

（アプリ　Muscle Premium 7　より画像引用）
 


 
大腰筋は体幹と脚（背骨～骨盤～股関節）をつなぎ、スポーツにおけるハイパフォーマンスに欠かせない重要な筋肉です。
大腰筋を使いこなすことは、柔軟性・パワー・スピード・バランス・耐久性といったパフォーマンスアップだけでなく、腰痛予防といったケガ予防にも効果的です。
 
 
大腰筋についての記事はこちら

• 《大腰筋の間違ったトレーニング》

http://jarta.jp/training/1394/

• • 《大腰筋の機能を引き出すインナークワット》

http://jarta.jp/conditioning/4322/

• • • 《ハイパフォーマンスに欠かせない裏転子と大腰筋の関係》

http://jarta.jp/training/1853/
 
 
■大腰筋トレーニングを体感する場所
「大腰筋が重要なのはわかるけど、実際に動きが変わるの？」
と言う方もいるかと思います。
他にも「大腰筋のトレーニングを試してみたい、大腰筋が使えるようになりたい」と言う方には東海地方で開催される短時間型セミナーに参加してみてはいかがでしょうか？
 
 

11月JARTA Work Out in 名古屋

『JARTAトレーニングルーム』
〜ハイパフォーマンス実現のための身体の使い方・鍛え方〜
 
18回目となる身体作りを様々な動き・トレーニングを通じて行います。継続して参加されている方だけでなく、JARTAセミナー初参加の方も参加して頂いています。セラピスト、トレーナーを含め、ご自身がパフォーマンスアップしたいという方もお待ちしています。
 
学べること：
・アスリートに指導しているトレーニングを体験できる。
・アスリートの方はパフォーマンスアップの手段の一つとなる。
・トレーナー・セラピストの方は、トレーニング・運動療法としてそのまま使えたり、指導のヒントとなる。
・トレーニングを継続することができる。
・指導を受けたり、指導することができる。
・自身の上達度を確認することができる。
 
 
テーマ：インナーマッスル大腰筋を使いこなす！
 
内容：
・JARTAコンセプト
・センタリングウォーミングアップ
・対人トレーニング
・センタリングトレーニング
・動きへの応用
JARTA Work Out in 名古屋の詳しい内容はこちら
http://jarta.jp/seminar/6116/
 
日時：11月18日（土）
19:15〜20:45（受付 19:00～）
場所：千種レンタルスタジオ（カポエイラ・ヴァジアソン）
〒464-0075　名古屋市千種区内山3丁目26-13　千種駅前ビル4F
http://www.kubohara.net/?page_id=12
JR千種駅の正面改札、地下鉄東山線「千種駅」の４番出口から徒歩１分。
講師：青木 正典（理学療法士、JARTA認定講師・SSランクスポーツトレーナー）
受講費：2000円（ JARTAセミナーへの受講歴がなくても参加可能です）
参加希望の方は下のフォームから登録をお願いします。
https://business.form-mailer.jp/fms/f3d418ad77855
※トレーナー・セラピストに関わらず、自身の身体に不安がある、身体の使い方・パフォーマンスを上げたい、トレーニングを試してみたいという方は気軽に参加ください。
 
 
全国のWork Out情報
http://jarta.jp/j-seminar/workout/
 
 
今回は「大腰筋トレーニング」を体感できる「11月JARTA Work Out in 名古屋」を紹介させて頂きました。最後までお読み頂きありがとうございました。
 
 
 

JARTA公式HP
http://jarta.jp