ハムストリングス上部〜セルフT-レフストレッチ〜

東海地区で活動しています、認定講師の青木です。

JARTAでは、身体を合理的に動かしやすくするためのトレーニング系ストレッチとして「T-レフストレッチ」という方法をお伝えしています。

今回はセルフでできるT-レフストレッチを紹介したいと思います。10秒もかからず簡単に実施できますので是非お試し下さい。

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