トレーニング難易度>>　★☆☆

ジャンプ競技においてジャンプ力を強化する為のトレーニングだけでなく負担部位へのセルフケアが重要であることは言うまでもありません。
今回はジャンプ動作において負担がかかりやすい関節や筋肉や腱を整理しながら各組織へのリコンディショニングの実践方法をお届けいたします。