トレーナーの方でもセラピストの方でも、みなさん様々なセミナーに参加し、知識・技術を身につけて担当するクライアント・患者に指導していると思います。
 
その指導しているトレーニング、どこまで説明できますか？
 
今回は、トレーニングを説明することの重要性について話をしたいと思います。

 
北海道で活動しています、認定スポーツトレーナーの矢口 雅人です。
 
 
最初に話をしたように、みなさん様々なセミナーに参加し、知識・技術を身につけてきていると思います。
そして、それを必要に応じてクライアント・患者に指導していると思います。
 
 
例えば、このトレーニング
 

 
このトレーニングは主にモモ裏の筋肉（ハムストリングス）を鍛えるトレーニングですが、サッカーやバスケット・陸上競技でも指導している方は多いのではないでしょうか。
 
注意点として
・膝を足より前に出さない
・くるぶし辺りに重心を置く
・骨盤を前傾させる
・背中は力まない
 
など、様々あります。
 
ここで、考えてみてください。
・なぜ、膝を足より前に出してはいけないのか？
・なぜ、くるぶし辺りに重心を置くのか？
・競技中、つま先立ちの時はどうすれば良いか？
・このトレーニングをすることでどのようにパフォーマンスがアップするのか？
・そもそも、なぜハムストリングスを鍛えるか？
 
他にもたくさんあると思いますが、このような質問がきたときに皆さんすべて答えられますか？
 
特にセラピスト−患者の関係ですと、セラピストが「こうして下さい」と指導すれば、患者は何も疑わず言われた通りに行うことが多いと思います。
しかし、セラピストがこれらのことを考えた上で指導していないと、もしかするとそのトレーニングを行うことでパフォーマンスが下がってしまう可能性があります。
JARTAではこれを「マイナスの学習」と定義しています。
 
 
ひとつの例として、
サッカーにおいて、フィジカルを鍛えたいという選手
身体を大きくするために筋トレをどんどんしたとします。
結果として、身体全体が大きくなり体重も増え、当たり負けない身体ができました。しかし、体重が増えたことで足が遅くなってしまった。
 
果たして、これはパフォーマンスがアップしたというでしょうか。
 
選手はパフォーマンスアップを求めています。
「痛みをとりたい！」や「筋力をアップさせたい！」といった「〇〇したい！」はパフォーマンスアップのためのひとつの要素でしかありません。
 
トレーナーは選手の期待に応える「義務」があります。
そして、選手のパフォーマンスをアップさせるために、そのトレーニングを説明する「責任」があります。選手が納得できていないトレーニングは、確実に効果が減少してしまうからです。
そのトレーニングについてしっかりと説明できない、納得させることができない、ということは選手のためになるでしょうか。
このトレーニングを行うことで、
・何が良いのか？
・競技にどのように活かせるのか？
・この運動を行うデメリットは？（もちろん、改善策が提示できる）
 
など、トレーニングの目的をしっかりと理解した上で、指導できて初めて選手のパフォーマンスアップという要望に応えられるのではないでしょうか。
 
選手のパフォーマンスアップのために、トレーニングの「なぜ」を追求して見ませんか。
 
 
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
 

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