関東で活動しておりますJARTA認定スポーツトレーナーの萩潤也です。
 
７月１日に東京にて、スポーツに必要な「体幹」をテーマとしたWorkOutを開催します。
 
体幹トレーニングと聞くとどの様なイメージがありますか？
 
体幹とは頭部と四肢を除く胴体部分のことを言いますが、一般的な説明ではインナーユニットと呼ばれる横隔膜・多裂筋・腹横筋・骨盤底筋群を指すことが多いです。
またトレーニングといえばブレない、固める、そんなイメージがあるのではないでしょうか？
 

(アプリVisible Bodyより引用)
 
上記の要素は数ある体幹機能の中の1つに過ぎません。
 
体幹は骨、内臓、筋肉、神経系など様々な要素で構成されています。
 
スポーツにおいて体幹の役割は、
・外力をガードする、押し返す
・受けた外力をいなす
・中枢から抹消への力を伝達させる
・精神的、肉体的緊張(自律神経)
・空中でのボディコントロール
 
など様々な役割があります。
 
果たして固める1要素のトレーニング方法でこれらがまかなえるでしょうか？
 

 
今回のWorkOutでは関節、筋、内臓、自律神経の内容を交えながらスポーツにおける必要な体幹機能についての話し、トレーニングを行っていきたいと思います。
 
＜内容＞
講義 
・JARTAコンセプト(身体の質)
・スポーツにおける体幹機能とは
実技
・active mobility
拘束性体幹の解放
肋骨 脊柱 内臓 肩甲骨 骨盤
 
・mobility + stability
柔軟性とバランスの両立
 
2018年7月1日(日)10:00〜11:30(受付9:30〜)
 
会場：ホグレル板橋本社２階ショールーム
最寄駅：都営三田線「本蓮沼駅」より徒歩10分　
住所：東京都板橋区大原町36-18 ホグレルビル
講師　　萩 潤也
理学療法士
JARTA認定SSトレーナー兼認定講師
ホグレル モーションセラピスト
 
～主なサポート活動～
男子高校サッカーチーム、プロ・アマチュア格闘技、高校女子サッカー、プロスラックラインライダー等
 
受講料　2,000円
（JARTAセミナーへの参加歴がなくても受講可能です）
※当日会場にて受付致します

 

JARTA公式HP
http://jarta.jp