JARTAフィットネス




病気や怪我という状態でなくても、身体についてこんな悩みはありませんか?

・子供の時はあんなに身体が柔らかかったのに
・たくさんスポーツの練習をしてもなかなか上手くならない
・なんだか最近疲れがとれない
・仕事をしていると肩がこる、腰や膝が痛む
・睡眠の質が悪い

これらは知らず知らずの間に眠ってしまっている身体の機能があるために起こります。

日常で使われない関節や筋肉は硬く・衰えていき、使いやすい部分にストレスが集中してしまう可能性もあります。

その眠った身体の機能を呼び起こすことが、効率的な身体へシフトチェンジするカギとなっています。

JARTAフィットネスではバランスボールを活用したワークで構成されています。従来の不安定性を利用したバランストレーニングだけでなく、

・重力と弾みの利用(軸の形成)
・運動方向の誘導(自動的・他動的なmobilityの向上)
・意識や認識力の向上(ボール(外的)と身体(内的))

などといった使い方に優れており、以下の様々な場面に活用することができます。

・フィットネスクラブのスタジオプログラムに活用
・ビジネスマンや主婦の方が自宅で簡単にセルフケア
・高齢者の方へのリハビリや体操
・子供から大人までのスポーツトレーニング

今まで知らなかったバランスボールの活用方法を体感してみませんか?

 


【眠った身体を呼びおこせ!~腰痛編~】

腰痛をテーマに簡単な講義とレッスン形式の実技を交えた2時間の内容となっております。

<講義>
JARTAフィットネスとは
腰痛と身体のチェックポイントについて

<実技レッスン>
アップフロー
・ストレッチや休憩ポジションによる心身の準備
・ボールに座った状態での骨盤運動と身体の軸を形成

胸郭フロー
・脊柱、肩甲骨、肋骨、みぞおちといった体幹を構成するポイントへの運動

股関節フロー
・球関節である丸い構造をした股関節の認識、コントロール
・股関節と連動した骨盤(仙腸関節)の動き

複合フロー
・上半身と下半身の連動性

ダウンフロー
・全身のストレッチとリラクゼーション

※当セミナーはJARTA認定スポーツトレーナーコースに含まれません


受講料
バランスボールレンタルなし  5,400円(税込)
バランスボールレンタルあり  5,940円(税込)
※当セミナーはバランスボールが必須となります。定員
各会場10名
※定員に達し次第募集を締め切らせていただきます。

セミナーにお申し込みいただく前にセミナーに関する注意事項をご一読ください。


大阪会場 2019年1月13日(日)
10:00~13:00(受付開始9:30~)
靭公園テニスセンター 会議室3
大阪市西区靭本町2-1-14
講師   谷口祐樹