トレーニング難易度>>★★☆

股関節・背骨・肩甲骨の三部位は あらゆる競技動作において
連動性・出力・安定性というハイパフォーマンスに不可欠な要素として機能します。

このワークアウトでは
それぞれの部位に対して
”スパイラル＝回旋・ねじれ”の動きを活用しながら
本来備わっている機能を引き出すためのトレーニングを実践形式で学びます。
単なる柔軟性や筋力ではなく
”動きの質”にフォーカスし
“動ける身体”をつくるための身体操作トレーニングを丁寧に習得していきます。。

相互作用が強い三部位の為、全て受講していただくことをお勧めいたします。