カテゴリー: コンディショニング

力を抜くのもスキルの一つ

認定講師の高塚政徳です。   スポーツの世界では、必ずと言っていいほど、ここぞという大事な場面で「リラックスしろ」、「力を抜け」、「楽しめ」という声かけが多くなります。   それは、持っているパフォー… もっと読む »

伸びしろは日常の中にある

練習以外の日常をどう過ごすのか?   昨今、アスリートの中でも日常の過ごし方に対して意識が高まってきていると感じます。   イチロー選手を筆頭に、一流アスリートの日常を特集した番組などもあり、そういっ… もっと読む »

【トップアスリートに共通する脚とは】

スポーツのシーズンに入り様々な競技をテレビで目にする事が多くなってきました。 鍛え抜かれた肉体美で素晴らしいパフォーマンスを披露し目を見張るものがあります。   しかし鍛え抜かれているとはいえトップクラスのアス… もっと読む »

熱中症リスクが最も高いのは選手ではない!

毎日猛暑日が続き、熱中症に対する注意喚起や救急搬送されたといった情報が多く出ています。   今朝も、高校野球の地方予選をスタンドで応援する生徒が数十人救急搬送されたといったニュースを目にしました。今高校野球は地… もっと読む »

【初公開】T-レフストレッチの効果の秘密

◼T-レフストレッチとは? 東海地方で活動するJARTA認定スポーツトレーナーの青木正典です。 今回は主にJARTAベーシックセミナーで学ぶことができるT—レフストレッチについて解説していきます。 T-レフストレッチは柔… もっと読む »

【ストレッチの効果を倍増させる極秘メソッド】

■カラダが硬いと自覚している、カラダが硬いと言われる 東海地方で活動するJARTA認定スポーツトレーナーの青木正典です。チームメイトや、監督、コーチ、トレーナー、友達、家族に「カラダが硬い」と言われる、また自分自身でも「… もっと読む »

睡眠の質がパフォーマンスを左右する

     寝る前のストレッチで効果的な睡眠をとろう   時間はたくさん寝ているのに疲労感が抜けない 身体が重たく感じる 朝起きたら身体が硬い感じがする 大事な試合に向けてコンディションが上がってこない… もっと読む »

自分の身体を思った通りに動かせていますか?

現在、どのスポーツ(特に球技)でも競技レベルが上がり、速いや強いといったフィジカル的な要素だけでなく「精度(正確性)」という要素が必要不可欠になっています。 サッカーであればパス(シュート)精度、野球であればコントロール… もっと読む »

原因の原因をつきとめろ

「ちょっと身体見てもらえますか?」     選手は身体に痛みや不調があると、スポーツトレーナー(以下トレーナー)に相談を持ちかけます。     この時トレーナーは痛みや不調の原因を… もっと読む »