クールダウン・ウォーミングアップ
トレーニング難易度>> ★☆☆
講師：赤山 僚輔
株)JARTAinternational専属トレーナー
認定講師／SSランク認定トレーナー
理学療法士／日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本オリンピック委員会強化スタッフ（医科学スタッフ）
香川県空手道連盟専任コーチ
香川県バスケットボール協会医科学委員
■主なサポート
バレーボール女子U18/19日本代表（2024アジア選手権準優勝｜2023世界選手権4位など）
バレーボール女子U16/17日本代表（2023アジア選手権優勝｜2024世界選手権準優勝など)
阿部海大（ファジアーノ岡山）
森優太（空手道｜日本代表）
香川県国体成年男子バスケットボール（2017国体3位など）
高松商業高校サッカー部
（2017／2018全国高校サッカー選手権出場・2018／2022インターハイ出場など）
香川県国体空手道選手団（2018国体2位／2019国体優勝）
高松中央高校空手道部
（2019／2021／2022／2023全国選抜女子団体優勝・2023インターハイ男子女子団体優勝など）多数
料金
■クールダウン
3,520円（税込）
■ウォーミングアップ
3,520円（税込）
■セット価格7,040円 ⇨ 6,336円（税込）10%OFF
内容詳細
本ワークアウトでは、生活リズムが乱れやすい今の環境において『どこにも痛みも違和感もない状態』を目指して一緒にセルフコンディショニングを行なっていきます。
ただ闇雲にストレッチをするだけでは不調を解決する事はできません。
身体を様々な手法で徹底的にゆるめるという方向性と身体を自分自身で整えるという側面。
そしてこれまでのJARTA循環セミナーでもお伝えしてきた全身循環を改善するという視点でセルフコンディショニングを行なっていきます。
家にいて自分のやりたいトレーニングを行なっているだけでは、『身体を動かす』という目的は達成できるかもしれません。
しかし、不調を解決するという側面においては考えなければいけない要素がいくつかあります。
今の情報過多な環境と試合日程も練習日程も予測がつかない状況では自律神経の乱れも起きやすく、痛みだけでなく身体の重だるさや睡眠の質の低下などが起きやすくなっています。
そういった要因を解決するには呼吸や血流・リンパの流れを改善し自律神経の調整や全身の経絡の流れなどにも留意したコンディショニングが重要となります。
このワークアウトでは、生活リズムを整える為の時間帯も考慮して全身循環の改善を目的に自身で実施できる手法を一緒に行います。
これらの手法はこれまで赤山自身がチームサポートを実施する中で、サポートチームが慢性障害ゼロになる過程において実際に選手たちに実践してもらっていたワークやストレッチでもあります。
パフォーマンスアップ、身体操作レベルを向上させる前提条件として、心身の不調がない、自分の些細な変化に気づける心身の準備を一緒に行なっていきましょう。