バランスボールを用いた
身体操作能力向上トレーニング
トレーニング難易度>>
1．Conditioning ★☆☆
2．Movement ★★☆
3．Reaction ★★★
講師：萩 潤也
JARTA認定講師／SSランク認定トレーナー
理学療法士
Animal Flow Instructor
Sleep Planner
減量／ダイエットコーチ
■主なサポート
プロキックボクシングチームTEAM3K
第5代Krushスーパーウェルター級王者
小田尋久 /近藤魁成/近藤拳成 etc…
女子プロボクシング元世界3階級制覇・現総合格闘家ライカ
プロサッカー選手槙本稔己
プロフェッショナルラテン 三室/武藤ペア
プロフェッショナルラテンオーバー40世界4連覇 日高麻衣子
その他多数
料金
■Conditioning
5,720円（税込）
■Movement
5,720円（税込）
■Reaction
5,720円（税込）
■セット価格17,160円 ⇨ 15,444円（税込）10%OFF
内容詳細
バランスボールを用いたトレーニングは、一般的には「コアを鍛える」という側面が重要視され、そのように利用されています。
ですがバランスボールの形状や材質的な特徴を更に活用し、パフォーマンスの構造から紐解いていくことでコアだけでなく様々な要素をトレーニングすることが可能になります。
スポーツは自分の身体一つで行うわけではなく、種々の外的要因の中で自分がどのように動けるかが求められます。
バランスボールはそれ自体が外的要因となり、常に自己へのフィードバックを得ることができます。
そのため「変化に適応する能力」を身につけるためにとても良いツールになります。
そのバランスボールのトレーニング方法を実践していきたいと思います。
１．Conditioning
バランスボールを用いた重要部位のモビリティとスタビリティ向上によるコンディショニング
２．Movement
バランスボールと自身の動きを組み合わせたムーブメントトレーニング
３．Reaction
バランスボールの特性を利用した反射/反応/反力の利用を高めるリアクショントレーニング
全3回に分けてお伝えします。
※１、２、３の個別受講も可能です
※「１．Conditioning」「２．Movement」はオンラインプログラムと重複したトレーニングも含まれています。
※実践する際はトレーニングが行いやすい環境で行ってください。
初めのうちはバランスを崩して倒れる可能性も十分にあります。
（特に「３．Reaction」の内容はわざと倒れたりします）
初めは動作を小さくゆっくり行う、倒れてもいいようにマットの上で行うなど、ご自身で注意をお願い致します。