TRAINING LOGIC SEMINAR
トレーニング理論コースの詳細
※当セミナーには、JARTA BASICセミナーを受講済みの方のみご参加いただけます。
BASICセミナーでお伝えしたJARTAコンセプト、「全てはパフォーマンスアップのために」「手段に囚われないサポート」「論理と統合」は、目の前の対象者のニーズに確実に応えるためには非常に重要な考え方です。
これらは全て「真に選手に貢献できるトレーナー」になっていただくというベクトルに集約されます。
トレーニング理論コースではトレーナー・フィジカルコーチとして活躍出来る為のパフォーマンスの構造と高め方・トレーニングの構造・選手の分析方法・デモンストレーションスキル、そして非常に多くのトレーニング方法を体系的に学び、ジュニアからトップアスリートまで貢献できるようになるためのコースです。
BASICセミナーを受講後、レベル1（4日間）、レベル 2（4日間）の構成となっております。
概要
選手のパフォーマンスを高め、怪我を防ぐために最も必要とされる論理と方法を徹底的に学びます。
トレーニングの構造・本質的な身体操作能力の向上方法・動作分析技術を、実践を交えて習得していただきます。
また、選手の身体操作能力を迅速に高めていくためのJARTAオリジナルシステムも学習します。
講義内容／抜粋
JARTAトレーニング４原則
トレーニングのパフォーマンス向上に的確に繋げる上で不可欠な原則です。
全身操作性 ・同時実行・反射利用・運動学習の４つの原則があり、あらゆるトレーニングに該当します。
この原則を無視して行うとトレーニングと得られる成果が乖離するリスクが大きくなります。
構造分析
スポーツパフォーマンスを向上させるためには、その競技の運動構造を階層的に分析し、それに対する目の前の選手の動きの比較分析が重要となります。そのめ、トレーニング構築のためには動作を構造的に分析する能力が不可欠です。３つの視点を使いこなした動作分析技術により、その選手の課題の要因となっている運動構造を的確にピックアップし、トレーニングを選択・アレンジしていきます。
PWU（プレウォーミングアップ）
全体アップの前に行う個別アップの導入ロジックと時間的・身体的・教育的メリットがあります。
・時間的メリット：アップの時間を削減できます。年間に換算すると膨大な有効時間が生まれます。
・身体的メリット：全体の流れを気にすることなく身体内へ意識を向けることができ、身体操作性の向上に
有効となります。違和感にも早期に気づくことができ怪我の防止への対処ができます。
・教育的メリット：時間の使い方・セルフコンディショニングの習得といった、スポーツを通して
成長していくために不可欠な考え方と行動を習得していくことができます。
アロースの概念｜アクティベーションシステム
練習中やプレー中の隙間時間を、常に最高のパフォーマンスを発揮できるよう心身の準備をするための時間と位置づける考え方です。
肩甲骨や股関節など、使うべきところを刺激するアクティベーションシステムを用いることで競技中・練習中の隙間時間が全てハイパフォーマンス発揮の準備時間に変わります。
習慣化することで時間に対する選手の意識改革も行えます。
RSSC
Rotator Stretch Shortening Cycle（回旋系伸張反射）の略称。筋肉の伸張反射を活用しつつ、体内のそれぞれの回転軸の異なる運動が重なり合い連動することで、末梢が螺旋状に動く運動様式です。
怪我をしない・しなやかな動き・再現性が高い・急加速・ハイパワーなど高いパフォーマンスを発揮する選手は必ず活用してます。
構造分析モデルの学習
表層に現れていないが、そこに確実に影響しているメカニズムを見出し改善するために用いるの構造分析を徹底して身につけるためのモデリングという技術を学習します。同じ現象を、３つのモデルで表現し、より解像度を高めていきます。
軸の概念／軸トレーニング
曖昧にされやすい軸の概念を物理学・意識の両面から掘り下げます。また、軸を形成するための身体的条件も明確にし、選手はもちろんのことトレーナー自身が高度な軸を獲得できるように鍛錬していきます。
パターンの概念
人間は必ず動きのパターンを持っています。 パフォーマンスを高めるにはそのパターンを読み取り、
必要に応じて”書き換える”必要があります。
しかし、速い動き・強い力を込めた動きは元々持っているパターンが出やすいため、まずは動いている最中に
自分の重心位置・力み・呼吸・動きの正確さに意識を向けられる、感知・修正しながら実行できる程度のスピードで
行う必要があります。
MESSI｜選手のタイプ分析法
Movement Evaluation System for Sports performance Improvementの略称。
東洋五行論をベースとした、選手の運動パターンの分析方法です。
トップレベルの選手にも様々な動きのパターンがあるように、選手には個々に動きの特性があり、トレーニングの成果を向上させるためにはそれぞれのパターンに応じてトレーニング方法を微調整する必要があります。
MESSIの分類により、例えば股関節の硬さが取れない選手が肩甲骨アプローチによって股関節の硬さが改善するというような対応策を見つけられるようになります。
パフォーマンスアップに必要な物理学
球速などスポーツにおける現象は物理現象であり、身体操作はその物理現象を起こすためというベクトルが
不可欠です。そのため、トレーニングを構築・選択するためには物理学的な知識が重要になります。
このセミナーではそのために最低限必要な３つの物理法則とスポーツやトレーニングへの活かし方を解説します。
実技内容／抜粋
身体操作トレーニング｜柔性
まずパフォーマンス発揮における柔軟性の位置付けを明確にし、脱力の概念も交えながら全身の可動域を向上させる方法を学び実践します。
呼吸法／コアローディング
古今東西を問わず呼吸法は精神・身体の両面に影響を及ぼし、両者を繋ぐものとされ、パフォーマンスの発揮と向上において重要視されています。
腹圧とその成立条件および構成要素について深く学び、コアローディングというトレーニング体系における多様な呼吸法を実践します。
身体操作トレーニング｜剛性
パフォーマンス発揮において剛性が有効となる条件を整理し、力の伝達効率を高めながら動作時に扱える剛性を獲得していきます。
Exコーディネーション｜イナシ
External coordination trainingの略称。外力への対応を中心とした外的認識のトレーニング体系です。
動きの自動化につなげるための重要要素でもあり、 コンタクトスポーツだけでなく固定的になってしまう部位に気づいてカウンターの動きを向上させるためにも有効な重要トレーニング体系です。
トレーニング理論
受講料金（税込）
レベル１
一般料金：¥132,000
早期割引料金：¥115,500
レベル２
一般料金：¥198,000
早期割引料金：¥181,500