JARTA体幹トレーニング

JARTA体幹トレーニング

 

 

こんな方におすすめ

体幹を使った動きを磨きたい
スポーツに活かせる体幹を身につけたい
パワーを高めたい
動きのキレやスピードを高めたい
体幹が弱い
体幹の動きが固いと感じる
体幹が使えていないと感じる
怪我を防ぎたい
怪我の再発を防ぎたい

 

 

特徴

体幹のレベルアップに特化したトレーニングプログラムです。
あらゆるパフォーマンスは体幹の機能が重要な役割を果たします。
腕や脚の動きに体幹の動きが協力するようになることで、パワーやスピード、バランスなどは大きく伸びます。

体幹は、固めるだけ・柔らかいだけでは高いパフォーマンスは発揮できません。
剛柔どちらかでなく、動きの中で移り変わる剛柔の選択とタイミングが重要であり、どちらも使いこなすことが不可欠です。

JARTA体幹トレーニングは、スポーツにおける体幹の役割を深く分析し、パフォーマンスを高めることに特化したプログラムです。

ほぼ全てのメニューが小さいスペースさえあれば行うことができます。
特別な場所や器具がなくても、自宅、旅先、遠征先でも場所を選ばず身体操作を高めるトレーニングができることを重要視しました。

 

 

メリット

あらゆる体幹の動きが身につく
体幹の主な動きである【曲げる・反る・捻る・ずらす・固める】が全てプログラムに含まれます。
このプログラムを何度もこなすことで体幹の多様な運動をバランスよく身につけることができ、強化だけでなくあらゆる体幹の操作を獲得することができます。

とにかく体幹が強くなる
多様な体幹の動きを用いてトレーニングすることで、あらゆる動きに対して対応できる体幹機能が身につきます。
5つの体幹の動きそれぞれでの強化を図ることができ、スポーツで要求される複雑な動きで体幹の強さを発揮できるようになります。

バランス能力が上がる
体幹はボディバランスにおいて非常に重要な役割を果たしています。
重心の位置や頭の位置に対してバランスを保つための適切な体幹の反応は、多様かつ強靭な体幹機能が不可欠です。
強いコンタクトやハイスピードの中での動きでバランスを保つには、多様な動きに反応できる体幹操作を身につけることが求められます。

腕や脚の動きに体幹が協力するようになる
高いパフォーマンスを発揮する選手の腕や脚の動きは、必ず体幹が連動して協力しています。
腕や脚の動きに体幹が協力することは、重心移動をスムーズにし、その結果腕や脚が単体として出せるものよりも大きなパワーを発揮できることにつながります。
活躍し続ける一流選手は必ずこのメカニズムを持っています。

怪我を防ぐことができる
JARTA体幹トレーニングによる身体操作の向上は、パフォーマンスアップと同時に怪我を防止する作用があります。
多くの怪我は膝などの一部分に負荷が集約されることで発生します。
これを全身で分散して負担することで怪我を防ぐことができるようになります。
全身に負荷を分散するためのカギとなるのが体幹です。
体幹の動きが腕や脚と協調するようになると、肩や腰、膝への負担は大きく軽減されます。
つまり怪我を防ぐアプローチとパフォーマンスを高めるトレーニングは同時に行えるのです。

 

20,000円(税別)
本編:1.8GB スマホ用バージョン:0.38GB

スクリュー|コモドプッシュアップ|コモドドラゴン往復|手-肘プッシュアップ|シュリンプ|リバーサル|回転|ブルーコ|スネーク
全9種目

 

○お支払い方法:クレジットカード(VISA, Master, Amex, JCB, DinnersClub, DISCOVER)
*お振込を希望の場合は購入フォームよりお申込み後、こちらへお問い合わせください
(お振込の手数料はお客様ご負担となります)

○購入動画お届け日(納品):お支払い決済確認後3営業日以内(平日のみ営業・土日祝は休)

○動画はダウンロード形式でお届けします。PCなど保存先の容量を事前にご確認くださいませ。

○動画のダウンロード期限はファイルリンクをお送りしてから24時間以内です。
ダウンロード環境などに余裕を持ってお申し込みください。(ファイルリンクをクリックしてから24時間以内ではありません)

 

 

 

 

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