Workout

workoutは通常のセミナーとは異なり、短い時間でJARTA概念に触れたり、セミナー受講者の復習や実践練習の場として、各地で開催しております。 手技やトレーニングは一回のセミナーで習得することは非常に難しいのが現状です。 日々の鍛錬の場としてもご利用してもらいたいと思っております。 workoutの内容によってオープン参加とセミナー受講者のみの参加があります。 各地の内容を認確の上、お申込みください。

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JARTA WorkOut in 札幌

~体幹トレーニングの質を高める!~
体幹とは頭部と四肢を除く胴体部分のことをいいます。
一般的に体幹というと、インナーユニットと呼ばれる横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤嚏筋群を指すことが多いく、トレーニングといえばブレない、固める、そんなイメージがあるのではないでしょうか?


(アプリVisible Bodyより引用)

上記の要素は数ある体幹機能の中の1つに過ぎません。
体幹は骨、内臓、筋肉、神経系など様々な要素で構成されています。
スポーツにおいて体幹の役割は、
・外力をガードする、押し返す
・受けた外力をいなす
・中枢から抹消への力を伝達させる
・精神的、肉体的緊張(自律神経)
・空中でのボディコントロール
など様々な役割があります。
果たして固める1要素のトレーニング方法でこれらがまかなえるでしょうか?

今回のワークアウトでは関節、筋、内臓、自律神経の話しを交えながらスポーツにおける必要な体幹機能についての話し、トレーニングを行っていきたいと思います。
<内容>
講義
・JARTAコンセプト(身体の質)
・スポーツにおける体幹機能とは
実技
・active mobility
拘束性体幹の解放
肋骨 脊柱 内臓 肩甲骨 骨盤
・mobility + stability
柔軟性とバランスの両立
2018年9月25日(火)19:30〜21:00(受付:19:15〜)
みつわ整形外科クリニック
講師   照井悠介
受講料 2,000円
(JARTAセミナーへの参加歴がなくても受講可能です)
※当日会場にて受付致します


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