インナーマッスル大腰筋を使いこなす! ~JARTA Work Out in 名古屋(11月18日)~

■大腰筋とは?

東海地方で活動しているJARTA認定スポーツトレーナーの青木正典です。

(アプリ Muscle Premium 7 より画像引用)

 

 

大腰筋は体幹と脚(背骨~骨盤~股関節)をつなぎ、スポーツにおけるハイパフォーマンスに欠かせない重要な筋肉です。

大腰筋を使いこなすことは、柔軟性・パワー・スピード・バランス・耐久性といったパフォーマンスアップだけでなく、腰痛予防といったケガ予防にも効果的です。

 

 

大腰筋についての記事はこちら

    • 《大腰筋の間違ったトレーニング》

https://jarta.jp/training/1394/

      • 《大腰筋の機能を引き出すインナークワット》

https://jarta.jp/conditioning/4322/

        • 《ハイパフォーマンスに欠かせない裏転子と大腰筋の関係》

https://jarta.jp/training/1853/

 

 

■大腰筋トレーニングを体感する場所

「大腰筋が重要なのはわかるけど、実際に動きが変わるの?」

と言う方もいるかと思います。

他にも「大腰筋のトレーニングを試してみたい、大腰筋が使えるようになりたい」と言う方には東海地方で開催される短時間型セミナーに参加してみてはいかがでしょうか?

 

 

11月JARTA Work Out in 名古屋

『JARTAトレーニングルーム』

〜ハイパフォーマンス実現のための身体の使い方・鍛え方〜

 

18回目となる身体作りを様々な動き・トレーニングを通じて行います。継続して参加されている方だけでなく、JARTAセミナー初参加の方も参加して頂いています。セラピスト、トレーナーを含め、ご自身がパフォーマンスアップしたいという方もお待ちしています。

 

学べること:

・アスリートに指導しているトレーニングを体験できる。

・アスリートの方はパフォーマンスアップの手段の一つとなる。

・トレーナー・セラピストの方は、トレーニング・運動療法としてそのまま使えたり、指導のヒントとなる。

・トレーニングを継続することができる。

・指導を受けたり、指導することができる。

・自身の上達度を確認することができる。

 

 

テーマ:インナーマッスル大腰筋を使いこなす!

 

内容:

・JARTAコンセプト

・センタリングウォーミングアップ

・対人トレーニング

・センタリングトレーニング

・動きへの応用

JARTA Work Out in 名古屋の詳しい内容はこちら

https://jarta.jp/seminar/6116/

 

日時:11月18日(土)

19:15〜20:45(受付 19:00~)

場所:千種レンタルスタジオ(カポエイラ・ヴァジアソン)

〒464-0075 名古屋市千種区内山3丁目26-13 千種駅前ビル4F

http://www.kubohara.net/?page_id=12

JR千種駅の正面改札、地下鉄東山線「千種駅」の4番出口から徒歩1分。

講師:青木 正典(理学療法士、JARTA認定講師・SSランクスポーツトレーナー)

受講費:2000円( JARTAセミナーへの受講歴がなくても参加可能です)

参加希望の方は下のフォームから登録をお願いします。

https://business.form-mailer.jp/fms/f3d418ad77855

※トレーナー・セラピストに関わらず、自身の身体に不安がある、身体の使い方・パフォーマンスを上げたい、トレーニングを試してみたいという方は気軽に参加ください。

 

 

全国のWork Out情報

https://jarta.jp/j-seminar/workout/

 

 

今回は「大腰筋トレーニング」を体感できる「11月JARTA Work Out in 名古屋」を紹介させて頂きました。最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

JARTA公式HP

https://jarta.jp