今回はJARTAセミナーでもお伝えしている大腰筋と裏転子・ハムストリングスの関係についてお話しします。大腰筋に関しては何度かコラムでもお話ししていますが、また違った視点からのお話しですのでトレーナーの方は要チェックです。
カテゴリー: トレーニング
フォーム指導にひそむ危険性
担当する選手が目の前に来たら、必ずチェックするポイントはありますか。私は、どんな状態の選手に対しても必ずチェックするポイントがあります。
スポーツ動作に反映する腹筋トレーニングのポイント
今回は夏に向けて旬な「腹筋の鍛え方」についてです。
超回復とマイナスの学習
多くのスポーツ選手がなぜ必死に激しい筋トレをするのか、考えたことありますか。今回はトレーニングの一場面に警鐘を鳴らしたいと思います。
コンマ何秒を変えるアクセル筋とブレーキ筋
人体の中には、アクセル筋とブレーキ筋があることをご存知でしょうか？今日のテーマは「コンマ何秒を変えるアクセル筋とブレーキ筋」です。
誰もが使いこなしたい回旋系伸張反射｜RSSC
今回は、パフォーマンスをアップさせるためには必須の概念であるRSSCに関してのお話です。 選手のパフォーマンスを向上させたいとお考えの方には、必ず理解していただきたい内容です。
大腰筋の間違ったトレーニング
今回はインナーマッスルとして近年注目を集める「大腰筋」を取り上げます。大腰筋の重要性やトレーニングの正しい方法とは？
どんなトレーニングにも意識が大切
トレーニングをするときには、意識ひとつで、その効果は大きく変わってきます。
トレーニングに科学的根拠は本当に必要か？
医療やトレーニングの現場では「科学的根拠が全て」と言われていますが、果たして本当にそうなのでしょうか。
立甲がパフォーマンスアップ、障害予防に重要な理由
近年、肩甲骨や胸郭の可動性について語られる機会が増えてきましたが、その効果についてしっかり理解できているでしょうか。