カテゴリー: トレーニング

『最近太ももの前とか、外側が練習後に張らなくなってきてるんです』 これはゆるめることの重要性を理解し、JARTAセンタリングトレーニングを継続して頂いているアスリートの数ヶ月前の言葉です。

連日サッカーW杯で盛り上がっていますが、今回は旬のサッカーをテーマに「スピード」について焦点を当てていきたいと思います。

「体がブレるので体幹トレーニングした方がいいですか？」みなさんはこんな質問を受けた時どう答えますか。 今日は体幹による固定についての話です。

いまや中殿筋エクササイズはどんな方でも知っている有名なトレーニングです。 中殿筋エクササイズが立位や歩行を安定させると誰もが信じて疑いがないと思いますが、本当にそうでしょうか。 本日は中殿筋トレーニングに疑問を持っている… もっと読む »

担当する選手が目の前に来たら、必ずチェックするポイントはありますか。私は、どんな状態の選手に対しても必ずチェックするポイントがあります。

多くのスポーツ選手がなぜ必死に激しい筋トレをするのか、考えたことありますか。今回はトレーニングの一場面に警鐘を鳴らしたいと思います。

人体の中には、アクセル筋とブレーキ筋があることをご存知でしょうか？今日のテーマは「コンマ何秒を変えるアクセル筋とブレーキ筋」です。