カテゴリー: トレーニング

スポーツにおける動き出しを速くしたい

スポーツ選手の中には「動き出しを速くしたい」と思っている方は多いのではないでしょうか。 今回は「動き出しが速くなり、下半身の柔軟性も向上する身体の使い方」についてお伝えします。

ゴールキーパーに必要なトレーニングは?

ゴールキーパーのトレーニングで悩んでいる方は多くないでしょうか? ゴールキーパーはサッカーで唯一異なる事が許されたポジションです。そのため異なったメニューが必要となり悩みが多くなるのでしょう。   そこで今回は… もっと読む »

ビーチスポーツの競技特性 「踏ん張ると足をとられる」

サッカーとビーチサッカー、バレーボールとビーチバレーなどルールが良く似ていても競技特性が異なるスポーツがあります。 今回は環境が異なることでパフォーマンスに関わる要因が異なってくる現実をお伝えしたいと思います。

ドリブルを止められなくなる身体の使い方

「ドリブルを止められなくなる身体の使い方」ができたら…と思っている選手や、そういうトレーニングができたらと思っているトレーナーは多くないでしょうか。 今回は「ドリブルを止められないようになる身体の使い方」をお伝えします。

身体づくりより動きづくり

今回は、日本人選手が世界で活躍するためのヒントになる考え方であり、ジュニア選手など育成年代に関わるトレーナーには是非知っていただきたい内容をお話させていただきます。

アスリートから学ぶこと

『最近太ももの前とか、外側が練習後に張らなくなってきてるんです』 これはゆるめることの重要性を理解し、JARTAセンタリングトレーニングを継続して頂いているアスリートの数ヶ月前の言葉です。

中殿筋を鍛え過ぎると立位が不安定になる

いまや中殿筋エクササイズはどんな方でも知っている有名なトレーニングです。 中殿筋エクササイズが立位や歩行を安定させると誰もが信じて疑いがないと思いますが、本当にそうでしょうか。 本日は中殿筋トレーニングに疑問を持っている… もっと読む »