カテゴリー: コンディショニング

大腰筋機能を引き出すインナースクワット

JARTAのセミナーでは、スポーツ現場での考え方やテクニックの習得の他に、選手の評価やトレーニングに用いるセンタリングトレーニングと言うものも学びます。更にそれらのトレーニングはトレーナー自身の身体作りにも用いられます。… もっと読む »

ニーインを筋トレせずに改善する!!

不良アライメントの代名詞とも言われるニーイン(knee-in)現象ですが、ACL損傷のリスクや鷲足炎等多くのスポーツ外傷・障害の要因として長くスポーツリハでは語られてきました。 参考書等では多くの有効なトレーニングや視点… もっと読む »

世界陸上男子100mからみる認識力の相互作用と重要性

安定したパフォーマンスを発揮するには自分自身の状態と、自らが置かれている状況を的確に認識する必要があります。めまぐるしく変化するスポーツの場面で的確かつスピーディーに自分自身が置かれている状況を認識するにはどうすればいい… もっと読む »

シンスプリントから選手を救え!!

シンスプリントといえば慢性障害の代名詞にもなるような有名なスポーツ障害で進行すると脛骨の疲労骨折となる軽視できない怪我のひとつです。 今回は先日、神戸で実施したWorkOutの中でお伝えしたシンスプリントに対する考え方を… もっと読む »

『限界』をぶちこわせ!

頑張っている人には頑張っているだけの対価があってしかるべきです。 しかし、どんなに練習しても勝てない。そんな理不尽がまかり通るのが勝負事です。 その理不尽をどうにかしたい、何かできることはないか? そう思っていた際に出会… もっと読む »