カテゴリー: コンディショニング

意識と無意識

JARTAではパフォーマンスを上げるために「スキル」「フィジカル」「認識力」の3つの要素を考慮しながらトレーニングを行うことの重要性をお伝えしています。 認識力に関しては、自分の身体の状態を把握する能力のことを「内的認識… もっと読む »

生理痛をラベンダー精油で軽減

痛みをはじめとするPMS(月経前症候群)に苦しむ女性は多く、スポーツ選手も同様です。 アプローチ方法は色々あると思いますが、今回は精油とオイル、トリートメントの力でその軽減を図った症例紹介です。   【情報】 … もっと読む »

春の怪我の原因とはなにか?

春になり進学・進級によって新しいチームへの加入や活躍する場の変更、また指導者の変更と周りの環境が目まぐるしく変わる季節です。   シーズンに突入していくこの季節、特に怪我が多発する時期です。   この… もっと読む »

そのトレーニングで本当にACLが予防できますか?

昨今、様々な予防トレーニングが提唱され様々な団体や競技において前十字靱帯の損傷予防エクササイズが実践されています。 しかし今一度そのバランストレーニングや股関節外転・外旋エクササイズ、体幹トレーニングが膝の捻りや不良アラ… もっと読む »

捻挫は“癖”になる!?

5W1Hで癖になった捻挫を早期改善に導く 『捻挫は“癖”になる』 という言葉があるほど、捻挫は一度起こすと、 何回も何回も繰り返しがちです。 何度も繰り返すのは 捻挫により靭帯が伸びている(または損傷している) ⇒それに… もっと読む »