カテゴリー: コンディショニング

高校生となり新たな環境に入っていくと、より私生活の過ごし方まで見られるようになります。 そのため「良い立ち姿勢」を常に心がけてる選手も多いのではないでしょうか。   立ち方がだらしないと注意されても、普段立ち方… もっと読む »

バレー選手における腰痛の発生頻度はかなり高くなっています。 多くの選手が腰痛により思うようなプレーができなかったり、戦線を離脱したり、引退に追い込まれたりいています。   バレーでは、サーブやスパイク、レシーブ… もっと読む »

あなたの周りには、以下のような選手はいませんか？   ・状況判断を的確に行いその場にマッチしたプレーができる ・相手の戦術や動きを察知して素早く対応できる   上記のようなプレーができる選手はレギュラ… もっと読む »

『ピキッ』 走っていた選手がモモ裏を押さえて急に動けなくなる。     それはハムストリングスの肉離れが起きたのかもしれません。     今回はスポーツ現場で頻発するハムストリング… もっと読む »

JARTA代表中野崇が指導するプロ野球読売巨人の野上投手もトレーニングに取り入れている「立甲」を習得する方法とは？   ■立甲を習得するために 東海地方で活動するJARTA認定スポーツトレーナーの青木正典です。… もっと読む »

トレーナーが選手に対し、トレーニングを提供する上で大事なことは何でしょうか？ 根拠となる理論、言葉の選択、状態に応じたトレーニングレベル。 どれも必須な要素です。 しかし、どんなに素晴らしい理論、根拠のあるトレーニング。… もっと読む »

スポーツにおいて一般的には怪我はつきものだ。 そう考えられているという大前提でお伝えしたいことがあります。   怪我とは常にアスリートにとって悪者なのだろうか？

■大腰筋とは？ 東海地方で活動しているJARTA認定スポーツトレーナーの青木正典です。 （アプリ　Muscle Premium 7　より画像引用）  

日々一生懸命に身体のケアを行っている。 競技力アップを目指して筋力トレーニングをしている。 ストレッチやJARTAトレーニングは真面目に実施している。   ・・・なのにパフォーマンスが上がらない。 そんな経験、… もっと読む »

「何気ない日常の動作もトレーニングに結び付ける」 （ACより引用　https://www.photo-ac.com/） 言うのは簡単ですが中々難しいことです。