カテゴリー: コンディショニング

ストレッチはさらに奥まで

  文:岡元祐樹     「ヒラメ筋を単独で痛めることがあるんだ」   そんな経験をしました。フットサルをしていたら、ふくらはぎに痛みが走ったのです。   膝関節を伸展し… もっと読む »

練習時間を長くかける理由

文:谷口祐樹   日本のスポーツの練習時間は種目によっても多少違いはありますが、世界と比べて長い傾向にあるといわれています。 なぜ長いのか、それには理由もありメリットもデメリットも確実に存在しています。 今回は… もっと読む »

脚が攣る(筋痙攣)ことがある投手へ

文:岩渕翔一 6月に入りいよいよ暑くなってきました。それと同時に、学生アスリートにとって最もアツい夏が今年もまた始まります。 すでにインターハイ予選は各競技で始まっています。   誰もが自分のベストのパフォーマ… もっと読む »

成長に不可欠なインプット&アウトプットバランス

文:岩渕翔一 成長するためや学びを深めるためには、インプットとアウトプットの両方が必要であることは周知の事実かと思います。 こちらは有名な「ラーニングピラミッド」というアメリカ国立研究所が発表したもので、学習方法と平均学… もっと読む »

休日の使い方

文:岩渕翔一 10連休あったゴールデンウィークも今日が最終日です。スポーツをしている方は練習の日、試合の日、休みの日とあったかと思います。代表の中野の記事でも取り上げられていましたが、この連休中、すべて練習をしているとい… もっと読む »

その先へ行く為の柔軟性

文:岡元祐樹   身体が柔らかい = 怪我しにくい   このようなイメージを皆さんは持たれているのではないでしょうか。「だから柔軟性を高めよう」という選手や指導者は多いと思います。   一方… もっと読む »