カテゴリー: コンディショニング

ウォームアップをする必要性は?

多くの方は生まれた時から運動前にウォームアップをするという流れを自然と行っています。アップは当然に行うものだと思っていませんか?   動物は獲物を獲る前にウォームアップをするか? 原始時代や戦国時代はウォームア… もっと読む »

短期間の遠征帯同で重要なこと

短期間の遠征帯同では、選手の身体の状態をトレーナーの視点でしっかりと評価し、わかりやすく(混乱しないように)選手にフィードバックすること。 そしてフィードバックした内容(問題点)の改善に、直結するケア方法を簡潔に指導する… もっと読む »

身体能力を最大限引き出すウォーミングアップ

小さい頃から運動の前にウォーミングアップを行ってきました。しかし、その意味と効果を理解できていますか。 ただ何となくウォーミングアップを行っているのではないでしょうか。 今回はJARTAの身体能力を最大限引き出すウォーミ… もっと読む »

トップアスリートの背骨の構造

世間的にはコアトレーニングや体幹トレーニングなど背骨を固めて安定させる方法が流行していますが、私は視点を変えて、固めない背骨がトップアスリートの背骨構造の条件として捉えています。