Workout

workoutとは通常のセミナーとは異なり、短い時間でJARTA概念に触れたり、セミナー受講者の復習会や実践練習の場として各地で開催しております。 手技やトレーニングは一回のセミナーで習得することは非常に難しいのが現状です。 日々の鍛錬の場としてもご利用してもらいたいと思っております。 workoutの内容によってオープン参加とセミナー受講者のみの参加があります。 各地の内容を確認の上、お申込みください。

北海道

【JARTA Work Out in 札幌】
「股関節を捉える」

スポーツにおいて、股関節は重要な関節ですが、股関節を捉えられない選手をよく見かけませんか?

股関節は人体の中でも最大の関節構造で、人体の重量を支えながら、三軸運動を発揮しなければならないという大変優れた機能を持っています。そのため、単純な骨構造ということではなく、その周辺の靭帯や筋肉などの軟部組織と共に協調して働かなければなりません。しかしながら、複雑な構造なために捉えにくい関節になってしまいます。

しかし、股関節を捉えられることで、ハイパフォーマンスに必要な前提条件でもある大腰筋やハムストリングの機能を高めることができます。大腰筋、ハムストリングの機能が上がることで、ハイパワー・ハイスピード・正確性を同時に実現した、身体操作を獲得できる土台作りにつながります。

今回は、股関節の特徴、股関節を向上するキーワードなどの座学、股関節の機能を高めるセンタリングトレーニングを通じて、股関節を捉えられる様にしていきます!

内容:
・JARTAコンセプト
・股関節座学
・センタリングウォーミングアップ
・センタリングトレーニング

日程:平成29年3月25日(土)

時間:17:00~19:00(16:30~受付開始)

場所:厚別区民センター 和室A

講師:石垣大輔

受講費:2,000円(JARTAセミナー受講歴がなくても受講可能です)
当日会場にて受付致します

申込みフォーム:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfLHM51NBTNCYJgRIq4jj414oEYv4slqthJS9Q_x3wpuZiTcw/viewform

関東

【JARTA Work Out in 東京】現在日程調整中

【JARTA Work Out in 湘南】
~大腰筋とは?~

皆さんこれできますか?

これができるようになるには「大腰筋の機能」が重要です。

「大腰筋を鍛えると姿勢がきれいになる」
「大腰筋が強いと足が速くなる」
「腰痛の80%は大腰筋が問題だ」
などなど一般の方の間でも大腰筋の重要性は広まってきています。

知っているようでよく知らない大腰筋の魅力についてお伝えします。

内容:
・大腰筋についての座学
・大腰筋のウォーミングアップ
・バランス系トレーニング
・対人系トレーニング

日程:平成29年4月22日(土)

時間:18:30~20:00(受付18:00~)

場所:StudioBerceau (スタジオベルソー)4階
※お茶やコーヒーが無料で飲めます
神奈川県茅ヶ崎市共恵1-8‐20
JR茅ヶ崎駅南口より徒歩2分

講師:岡元祐樹
JARTA認定トレーナー・JARTA認定講師

受講費:2,000円(JARTAセミナー受講歴がなくても受講可能です)
当日会場にて受付致します

定員:10名程度

お申込みは下記URLからお願いします。
申込みフォーム:https://business.form-mailer.jp/fms/468847e565962

東海

【JARTA Work Out in 名古屋】
『JARTAトレーニングルーム』

〜ハイパフォーマンス実現のための身体の使い方・鍛え方〜

テーマ:スポーツの基本姿勢「パワーポジション、構え」の質を上げる!

「パワーポジション、構え」とは運動時に最も力が発揮しやすい姿勢のことです。野球やテニス、バスケットなどの守備の中腰の構え方です。
アウターマッスルが優位な状態でパワーポジションを取ろうとすると、腰部や股関節、大腿の筋肉が過剰に働き、腰痛やパフォーマンス低下につながる可能性があります。
適切なトレーニングを行うことにより、関節自体の力や、インナーマッスルを優位に使うことで、力が発揮しやすい状態、かつ素早く動き出せる姿勢の獲得を目指します。

内容:
・JARTAコンセプト
・センタリングウォーミングアップ
・対人トレーニング
・センタリングトレーニング
・動きへの応用
日程:平成29年3月25日(土)

時間:19:15〜20:45(受付 19:00〜)

場所:千種レンタルスタジオ
名古屋市千種区内山3丁目26-13 千種駅前ビル4F JR千種駅の正面改札、地下鉄東山線「千種駅」の4番出口から徒歩1分
20160319210054_p←このビルの4階
20160319210040_p正面左側の通路を進んで階段で4階へ
20160319210046_pこの看板が目印です。

講師:青木 正典

受講費:2,000円(JARTAセミナー参加歴がなくても受講可能です) (※当日会場にて受付致します)

※トレーナー・セラピストに関わらず、自身の身体に不安がある、身体の使い方・パフォーマンスを上げたい、トレーニングを試してみたいという方は気軽に参加ください。

申し込みフォーム:https://beast-ex.jp/fx3952/wnagoya

関西

【JARTA Work Out in 大阪】
〜思考と身体を鍛える時間〜
《自分の思考・身体・心に向き合う時間はとれていますか?》

自分の思考・身体・心に向き合う時間はとれていますか?

大阪でのワークアウトでは実際の症例を通した課題に対して全員で思考を寄せ合い解決していきます。

またその解決の過程で自身の思考を偏らせていた要因のひとつとなる自身の身体や心に対しても向き合いそれを改善するすべをお伝えしていきます。

日々の悩みを持ち込んで解決してもらうもよし。自分の思考がこのままでいいか悩んでいればそれをディスカッションするのもまたよし。一人では解決できない壁を関係主義、東洋医学的観点、意識の構造、身体操作等を統合化しながら講師の赤山が悩みに真剣に向き合います。

その悩み、ワークアウトに持ってきませんか?

日程:2017年3月28日(火)
2017年4月20日(木)
時間:20〜21時半(受付:19時50分〜)
場所:南川整形外科
講師:赤山僚輔
受講費:2,000円( JARTAセミナーへの参加歴がなくても受講可能です)
申し込みフォーム:https://business.form-mailer.jp/fms/9ac3f79c67781

【JARTA Work Out in 神戸】現在日程調整中

中四国

【JARTA Work Out in 高松】現在日程調整中

【JARTA Work Out in 高知】
JARTAコンセプトの実践
~ハイパフォーマンスを発揮するための身体作り~
テーマ:PWU(プレウォーミングアップ)を体験する
脊柱・股関節・肩甲骨を中心に柔軟性の向上と動きづくり

現在行われているW-up(ウォーミングアップ)やトレーニングの効果を高める方法があります。

それをJARTAでは、PWU(プレウォーミングアップ)と定義づけています。

PWUを行うことで、全体W-up前の身体的・精神的準備が整い、その効果が上昇します。

また自分の身体と向き合うことで、自主的なコンディショニングの啓発へも繋がります。

今回も座学や実際のトレーニングを通じて、各競技専門の動きに分化する以前に必要となる、根底的な身体の使い方を鍛錬していきます。

※4月、5月と続けてPWUをテーマに開催します。単月でのご参加も可能ですが、確実にトレーニングを習得するためにも続けてのご参加をお勧めします。

内容:
・前回の復習(4月は立甲を中心に)
・JARTAコンセプト
・PWUについて座学と実技
・対人トレーニング
・センタリングトレーニング
・動きへの応用

日程:2017年4月19日(水)
2017年5月17日(水)
時間:19:15〜20:45(受付19:00〜)
場所:高陵病院 2階大会議室
〒785-0014 高知県須崎市横町1-28
須崎中央ICから車で2分
講師:松田純一
受講費:2,000円(JARTAセミナー参加歴がなくても受講可能です)
※4月、5月の両月にご参加される場合もその都度、当日会場にて受付致します
申し込みフォーム:
https://business.form-mailer.jp/fms/a430ab4765983

九州

【JARTA Work Out in 福岡】現在日程調整中