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女性アスリートの生理不順とアロマ

  【生理不順の原因】 女性ホルモンには卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類があります。 どちらも卵巣から分泌され、子宮の環境を整えたり出産の役割を担っています。   … もっと読む »

スポーツにアロマを取り入れる3つの意義

アロマと聞いて、何となく『良い香りに癒される』とイメージされる方が多いかもしれません。 当然、癒しやリラックス効果は認められていますが、アロマの効果はそれだけにとどまりません。 大きく分けて、3つに分類されると考えていま… もっと読む »

スポーツでいう疲労とは

スポーツでの疲労は、主に身体的な肉体疲労と緊張やプレッシャーなどの精神疲労があります。 疲労回復のためには、もちろん十分な食事 (栄養) と睡眠が基本となります。     この時、加えて重要なのが循環… もっと読む »

生理痛をラベンダー精油で軽減

痛みをはじめとするPMS(月経前症候群)に苦しむ女性は多く、スポーツ選手も同様です。 アプローチ方法は色々あると思いますが、今回は精油とオイル、トリートメントの力でその軽減を図った症例紹介です。   【情報】 … もっと読む »