カテゴリー: コンディショニング

『脊柱スパイラル セルフストレッチ』

東海地区の認定スポーツトレーナーの青木です。 今回はJARTAセンタリングトレーニングの一つである「脊柱スパイラル セルフストレッチ」を紹介していきます。 「脊柱スパイラル セルフストレッチ」は従来行われている背骨を捻る… もっと読む »

意識と無意識

JARTAではパフォーマンスを上げるために「スキル」「フィジカル」「認識力」の3つの要素を考慮しながらトレーニングを行うことの重要性をお伝えしています。 認識力に関しては、自分の身体の状態を把握する能力のことを「内的認識… もっと読む »

生理痛をラベンダー精油で軽減

痛みをはじめとするPMS(月経前症候群)に苦しむ女性は多く、スポーツ選手も同様です。 アプローチ方法は色々あると思いますが、今回は精油とオイル、トリートメントの力でその軽減を図った症例紹介です。   【情報】 … もっと読む »

春の怪我の原因とはなにか?

春になり進学・進級によって新しいチームへの加入や活躍する場の変更、また指導者の変更と周りの環境が目まぐるしく変わる季節です。   シーズンに突入していくこの季節、特に怪我が多発する時期です。   この… もっと読む »