【痛みにフォーカスし過ぎた失敗例】

痛みの訴えがある選手のコンディショニング時に、痛みにばかりフォーカスしていませんか?

私は数年前まで怪我や痛みの訴えがある選手に対してのコンディショニングでは、痛みにばかりフォーカスしていました。

 

今回は私が実際に経験した、痛みにフォーカスし過ぎたために失敗をした事例をお話しさせていただきます。

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【下腿 セルフ T-レフストレッチ】

下腿をストレッチする方法でふくらはぎのストレッチはご存知だと思います。

ふくらはぎのストレッチに、あるポイントを同時に刺激することで身体の柔軟性を出しつつ、動かしやすくできます。

スポーツ障害でも多い捻挫にも効果的です。

まずは下記内容を読んで頂き、是非お試しください。

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大腰筋を使って歩くには“掌”がポイント

東北の青森で活動しております。JARTA認定講師の鳴海裕平です。

前回は【姿勢】に関しての話をさせていただきましたが、

*前回の記事はこちら ⇒ http://jarta.jp/conditioning/5476/

今回はそれを発展させて姿勢を生かした

大腰筋を使った歩行方法についてお話させていただきます。

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