カテゴリー: コンディショニング

大腰筋を使って歩くには“掌”がポイント

東北の青森で活動しております。JARTA認定講師の鳴海裕平です。 前回は【姿勢】に関しての話をさせていただきましたが、 *前回の記事はこちら ⇒ 「“姿勢”を良くしようとすると逆に“姿勢”が悪くなる」 今回はそれを発展さ… もっと読む »

スポーツトレーナーに必要な3つの目

みなさんは「3つの目」という言葉を耳にした事がありますでしょうか?   スポーツトレーナーとして携わって行く為には3つの目が必ず求められます。 その3つの目を養い多角的な視点をもって物事を捉えることが大切です。… もっと読む »

『脊柱スパイラル セルフストレッチ』

東海地区の認定トレーナーの青木です。 今回はJARTAセンタリングトレーニングの一つである「脊柱スパイラル セルフストレッチ」を紹介していきます。 「脊柱スパイラル セルフストレッチ」は従来行われている背骨を捻るストレッ… もっと読む »

意識と無意識

JARTAではパフォーマンスを上げるために「スキル」「フィジカル」「認識力」の3つの要素を考慮しながらトレーニングを行うことの重要性をお伝えしています。 認識力に関しては、自分の身体の状態を把握する能力のことを「内的認識… もっと読む »

生理痛をラベンダー精油で軽減

痛みをはじめとするPMS(月経前症候群)に苦しむ女性は多く、スポーツ選手も同様です。 アプローチ方法は色々あると思いますが、今回は精油とオイル、トリートメントの力でその軽減を図った症例紹介です。   【情報】 … もっと読む »