カテゴリー: コンディショニング

身体を磨きたければ『歯』を磨け!

「何気ない日常の動作もトレーニングに結び付ける」 (ACより引用 https://www.photo-ac.com/) 言うのは簡単ですが中々難しいことです。

立甲を動きに使うには〇〇を使え

■立甲は肩甲骨を立てて終わり!? 東海地方で活動しているJARTA認定スポーツトレーナーの青木正典です。   立甲は、身体から羽が生えたような肩甲骨の形に目がいってしまいがちですが、四つ這いにおける立甲時には肩… もっと読む »

禁忌的事態“四戒”の対応策

JARTA認定スポーツトレーナーの鳴海裕平です。   前回はメンタルについて、 メンタルという見えないものを視覚的に測定する方法と 避けるべきメンタルの状態“四戒”についてお話させて頂きました。   … もっと読む »

弱点を逆手にとる朝活

この記事を読む人はスポーツトレーナー(以下トレーナー)や、それを目指す人が多いと思います。   そんな皆さんは自分自身のトレーニング時間をとれていますか?   (引用元AC:https://www.p… もっと読む »

ジュニアアスリートへのアプローチ

先日、栄養士の堀口泰子先生(https://ameblo.jp/yasukoh/)のセミナーにお招きいただき、ジュニアアスリートの保護者の方達に対して講義を行ってきましたので、報告させていただきます。 東京を中心に活動し… もっと読む »

メンタルの視覚化と禁忌

JARTA認定スポーツトレーナーの鳴海裕平です。 どんな競技においても精神力、いわゆるメンタルの重要性は重視されます。 指導者も選手に向けて、“プレッシャーに打ち勝て!”“緊張せずリラックスだ!”などの 言葉をかける場面… もっと読む »

【股関節セルフT-レフストレッチ】

スポーツにおいて、股関節の重要性は徐々に広まってきているのではないでしょうか?   今回は股関節のストレッチに、あるポイントを同時に刺激することで身体の柔軟性を出しつつ、動かしやすくする方法をお伝えします。 脚… もっと読む »